Training
- Das Fundament Deines Trainings ist gleich – egal ob High-Performer, Weekend-Warrior oder Privatperson, die im familiären und beruflichen Alltag funktionieren möchte
- Dein Trainer passt lediglich die Intensität des Trainings auf die Belastbarkeit Deines Körpers und die Anforderungen Deines Alltages an
Screening, Assessment & Testungen
Um Deine Bewegungen und Deine Performance besser kennen zu lernen, wenden wir verschiedene Verfahren und Messinstrumente an, um objektive Parameter über Dich zu erhalten.
Trainingsinhalte
Bei uns trainierst du im 1:1 Training, in der Kleingruppe oder im gesamten Team. Wir kümmern uns im Training sowohl um Deine Beweglichkeit, Ansteuerung einzelner Körperbereiche, Kraft als auch Geschwindigkeit Deiner Bewegung.
Trainingsaufbau
Wir legen Wert auf einen ausgewogenen, ganzheitlichen Trainingsaufbau, der methodisch und didaktisch durchdacht und konsequent durchgeführt wird.
Nah dran. Bis ins Detail.
Unsere Trainingsinhalte
auf einen Blick
Beweglichkeit
Diese wird zu Beginn jeder Session trainiert, um den vollen Bewegungsradius während des Workouts nutzen zu können. Dabei unterscheiden wir nochmals zwischen Elastizität des Bindegewebes, Mobilität verschiedener Gelenke sowie der Bewegungsfähigkeit ganzer Körperquadranten.
Tiefenmuskulaturtraining
Bevor es an das große Ganze geht, sollte die Feinjustierung und die Feinabstimmung der tiefliegenden Strukturen erfolgen. Hierbei werden Elemente aus verschiedenen Bewegungskonzepten, wie dem Pilates oder dem Functional Training, eingesetzt.
Muskelsynergien & komplexe Bewegungsmuster
Für uns sind Bewegunsgskompetenz und das Verständnis von komplexen Bewegungsabläufen die Basis jeder weiteren athletischen Belastung innerhalb und außerhalb des Kraftraumes.
Kraft
Innerhalb des Krafttrainings können verschiedene Kraftqualitäten trainiert werden. Wir passen das komplette Spektrum von Maximalkraft, Power, Schnellkraft, Hypertrophie & Kraftausdauer an Deine Ziele an. Ergänzend zum Training vor Ort, erhälst Du einen Trainingsplan für Dein individuelles Training zu Hause oder im Gym.
Geschwindigkeits-training
Speed als Gamechanger im Individual- und Spielsport. Du willst auf dem Court, dem Platz oder der Bahn schneller werden? Dann arbeite mit Deinem persönlichen Speedcoach an den technischen Grundlagen und der eigentlichen Anwendung von Sprints und Richtungswechselmanövern.
Richtungswechselmanöver
Durch das Training der Mechanik sowie der dazugehörigen Schnell- und Explosivkraft sorgen wir sicher dafür, dass Du zuerst am Ball bist. Vom Movement-Coaching über realistische Geschwindigkeit zur spielnahen Situation.
Bodykomposition
Ziel der Bodykomposition ist es, das Verhältnis von Muskelmasse und Fettanteil innerhalb des Körpers zu optimieren. Im Zuge dessen konzentrieren wir uns auf die gesamte Zusammensetzung Deines Körpers unter Berücksichtigung der Ernährung und des Trainings. Dabei tracken wir fortlaufend die Fortschritte durch z. B. die 12-Punkte Hautfaltenmessung.
Neuroathletik
Dieser Bereich stellt ein relativ neues Genre dar.
Hierbei ist das Gehirn der zentrale Gegenstand im Training, worin gezielt auf Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und die Augen eingegangen wird, um die sportliche Performance wie z. B. Geschwindigkeit, Kraft & Ausdauer zu optimieren.
Wir arbeiten mit
In jeder Session 100 % fokussiert
Wir sind bei jedem Termin zu 100 % bei Dir und Deinen Zielen sowie Gesundheitsthemen. Wir konzentrieren uns zur effektiven Zielerreichung und Problembewältigung auf Deine Stärken und stellen Dich als Mensch immer in den Vordergrund.
Individuelle Trainings-
methoden für Deinen
persönlichen Erfolg.
Du willst dich in Deinem Körper wohl fühlen?
Du willst im Alltag besser funktionieren?
Du willst deine Performance im Sport verbessern?
Du möchtest besser aussehen?
Dann starte durch und schenke uns Dein Vertrauen!
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